月子饮食要补充各种维生素、矿物质水分等

2018-12-25 20:06:30     人气:

现在的生活条件比较好,很多新生儿的妈妈,都能得到很好的照顾,但是,“坐月子”这一段时间也是产妇的“多事之秋”,产褥感染、乳腺炎、子宫脱垂、附件炎等多种严重威胁产妇健康的疾病,都可在这段时间内发生。产后应有一个安静、舒适、生活方便的休养环境。丈夫和家人要多给予饮食、情感上的支持,精神上的爱抚,尤其是丈夫此期要多付出些,给妻子创造一个心情愉快适应妻子机体恢复的环境,产妇顺利地度过产褥期,也是全家人的幸福!其次,产妇的膳食搭配,也是非常重要的一环,好的膳食搭配,能够让产妇,恢复的较快!小编给大家整理了一下关于月子饮食,感兴趣的朋友,可以收藏起来!月子饮食要补充各种维生素、矿物质水分等,快收藏留给有需要的她

一:黄豆煲猪脚(猪脚、盐、白酒、黄酒、黄豆、鸡精)
1、猪脚洗净切块!黄豆洗净,提前泡发,或者用高压锅闷煮一会!

2、洗净后的猪脚倒入白酒半盆子,然后加入一勺盐腌制个把钟头

3、猪脚冷水下锅,淖水洗净

4、猪脚和黄豆全部倒入高压锅内,加入适量的黄酒,调档豆蹄筋档,30分钟

5、然后在盛入砂锅,大火煮开即可!

营养价值:促进乳房结缔组织生成,确保乳房的挺拔健美;另外,胶原蛋白还可以增加皮肤弹性、促进皮肤光洁度,这也是促使乳房健美的主要条件之一。 所以多吃猪蹄对于女性具有丰胸防下垂的作用。

二、米酒荷包蛋(米酒、鸡蛋、红枣)

 

1、锅中水烧开,放入米酒,用筷子搅散

2、然后在磕进去一个鸡蛋,煮熟,即可。简单易做!

营养价值:米酒荷包蛋口感甘甜微熏芳醇,能刺激消化腺的分泌,增进食欲,有助消化。而且还有滋阴养颜,温补脾胃的功效。

三、素炒南瓜尖(南瓜、油、盐、大蒜、红椒)

 

1、南瓜尖一把,去掉表面的茸毛,洗净后,在放再开水中淖一下

2、几区多余的水分并切段

3、准备好红椒和大蒜,热锅下油放红椒和大蒜炒出香味

4、放南瓜尖炒一下放盐,炒均匀即可关火

营养价值:南瓜的藤叶,一般选择比较嫩的尖端部位的叶子食用,南瓜藤叶营养价值丰富,有较高的药用价值

四、莲藕炖排骨(排骨、莲藕、油、盐、花椒、八角、葱、姜、生抽、老抽)

 

1、锅中烧水,放入排骨淖烫一下,然后捞出洗净

2、起锅烧油,放入花椒和八角爆出香味

3、放入葱姜炒香,然后在放入排骨翻炒均匀,倒入花雕酒,放入生抽和老抽,加没过排骨的热水

4、莲藕去皮后切成块,莲藕放入排骨中,炖至排骨软烂,放盐调味即可!

营养价值:可清热消痰、补血养颜,凡贫血、心慌失眠者皆可食用。另外还具有补肾养血、滋阴润燥、强健胃粘膜、预防贫血、改善肠胃、止血的功效。另外莲藕还有催乳的功效!

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