产后妈妈的日常护理小知识

2018-12-25 18:17:58     人气:

分娩后,产后护理是不可忽视的工作,正确的护理知识,帮助妈妈们安全渡过产后期。

1.〖环境〗 产妇居室应温馨,温湿度适宜,空气新鲜,光线充足,每日开窗通风至少30分钟。夏天可以开空调,但不要让冷风直接吹到身上。

2.〖饮食〗 产妇的饮食应营养丰富,主食、肉、蛋、奶、蔬菜、水果都要吃水果(不要冷藏即可);少量多餐,一天吃5-6顿饭。因妈妈排汗多还要泌乳,需要水分比较多,可适当增加粥、汤类食物摄入。

3.〖适当活动〗阴道分娩的产妇产后6-12小时就可以下床轻微活动,第二天就可以在室内随意走动;剖腹产后24小时也可以下床活动了。

4.〖清洁卫生〗 月子里的妈妈会大量出汗,这是产后的一个生理变化,也是正常的生理恢复过程。这段时间应保持皮肤清洁,可以用热毛巾擦身体;其实会阴侧切伤口或剖腹产伤口长好后是可以洗澡的,建议洗淋浴,时间在8-10分钟内。

5.〖产褥保健操〗产褥保健操可促进腹壁、盆底肌肉张力的恢复,避免腹壁皮肤过度松弛,预防尿失禁、膀胱直肠膨出及子宫脱垂。产妇应根据自身情况,运动量由小到大、由弱到强循序渐进练习。一般在分娩1周后开始,直至产后6周,每1~2天增加1节,每节做8~16次。

产褥保健操(如图)

6.〖收腹〗产后胎儿娩出 , 母体器官需要一段时间的护理才会恢复到产前的状态。产后妈妈的皮肤松弛 , 腹部变大 , 腰部负担也加重 , 在重力作用下 , 内脏容易下垂。尽早使用收腹衣能够对腰腹曲线至下腹部起提升作用 , 不仅可以防止内脏下垂 , 还可以促进子宫收缩和骨盆回位 , 帮助体内机能慢慢恢复。而产后六个月内脂肪是流动的 , 是重塑体形的最佳时机 , 产后是否进行塑身的努力 , 对于产后体形恢复具有巨大影响。

由于产后体内脂肪是活动的,合理的使用收腹的产品可以起到控制体内脂肪的流动,从而达到塑型,瘦身的效果。就像下面这张图。

剖腹产后多久可以穿收腹衣?

一般医生会建议产后妈妈在分娩后第7天就使用收腹带,以帮助体痰盂咳出,加快产后恢复。但是剖腹产妈妈在做完手术后腹部会留下伤口,因此不能马上用收腹带,避免引起伤口感染。一般医生会建议剖腹产妈妈在伤口完全愈合后再用塑身衣,时间一般是在20天后。

顺产多久可以穿收腹衣?

顺产后第七天开始用,怀孕期间 , 子宫变大、腹壁松弛 , 再加上顺产时太用劲儿 , 都会导致产后肚子变大、腹肌变松 。因此 , 在顺产后一周用收腹带是有好处的 , 最好在顺产后第七天就开始使用。

穿塑身衣的好处:

帮助女性改掉不良的习惯,改善体形。

塑身衣可以帮助女性改善体形,如驼背、胸部下垂、胸部扁平、胃口突出、水桶腰、肥臀、扁臀,粗大腿、萝卜腿等等。注意是改善,不是改变。塑身是通过推移脂肪来使体形完美,长期穿体形会得到很好的改善。同时因为塑身衣对身体有一个束缚的作用,从而帮女性控制食欲,达到瘦身的效果。

 

 

 

6.〖计划生育〗 产后42天之内禁止性交。根据产后检查情况,恢复正常性生活。喂奶的妈妈宜选用工具避孕,如避孕套或宫内节育器(俗称带环),不喂奶的妈妈还可选用药物避孕。一般阴道分娩后3个月或剖腹产后半年可到医院带宫内节育器。

7.〖产后健康检查〗 产妇从医院回家后,社区医疗保健人员会有3次到家中进行访视。产后42天产妇应带着孩子一起来医院进行一次全面检查,以了解产妇全身恢复情况及新生儿发育情况。

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